Energétique & Bien-Etre, au cœur de la femme

Energétique & Bien-Etre, au cœur de soi

Cours de Yoga

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - Val de Marne

Professeure de HATHA et YIN YOGA 

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel doux qui s’adresse à toute personne souhaitant se familiariser avec le yoga et la spiritualité, abordant le mouvement et la maîtrise du souffle: exercices de respiration (pranayamas), postures (asanas), étirements, méditation et relaxation.

Le Yin Yoga est une pratique douce, basée sur les principes de la médecine chinoise, qui invite à l’introspection et au lâcher-prise. Par des postures immobiles, tenues sur la durée, cette pratique méditative permet de travailler les tissus profonds et de se relaxer en mode cocooning grâce à des accessoires (bolster, briques, coussins).

COURS COLLECTIFS

A partir du 06 Novembre 2023:

Cours les lundis et mercredis soirs de 18h45 à 20h

et les mercredis midis de 12h à 13h15

au Centre paramédical de Chennevières au 22 rue du Général de Gaulle 94430 Chennevières sur Marne.

Alternance de Hatha et de Yin Yoga agrémenté de sonothérapie 1 semaine/2

Tarifs en bas de page

COURS PARTICULIER

Je me déplace chez vous ou bien le cours se fait en visio ou en plein air. Des forfaits existent: 4 ou 12 séances. Séances entre amis/collègues possibles également (prix dégressif).

Yoga Danse

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - danse - Val de Marne

Réunissant ma passion du yoga et de la danse, j’ai créé le YOGA LADY FLOW, une discipline qui allie le yoga et l’expression corporelle et artistique de la danse.

Le YOGA LADY FLOW permet d’améliorer sa posture, de développer sa fluidité, sa grâce, sa confiance, sa force et sa souplesse, mais aussi de se réapprivoiser son corps et libérer son potentiel.

Je propose cette discipline  lors de stages ou week-end bien-être.

Pour connaître le prochain stage de yoga ou évènement > Cercles & Evènements bien-être.

Les tarifs

Cours de yoga collectif au studio du Centre Paramédical de Chennevières: 

Cours découverte : 20€
Cours à l’unité : 25€
 
Les pass studio
–  Pass 10 cours valable 3 mois : 210€
–  Pass 20 cours valable 6 mois: 360€
–  Pass 40 cours valable 10 mois (de mi-septembre à mi- juillet)  : 600€
Paiement par chèque en 3 fois possible 
 
Avantages 
》 cours pendant les vacances scolaires soit 9 semaines de cours supplémentaires 
》 accès à tous les cours 
》 possibilité de rattraper une absence pendant la durée valable du pass, ou sur un autre créneau 
 
Abonnement annuel:
1 cours / semaine: 520€ 
Paiement par chèque en 3 fois possible 
Un prorata sera fait en fonction du moment de l’inscription 

 

Cours de yoga particulier: 60 euros pour 60mn – 80€ pour 90mn (prix  dégressif pour un forfait de 4 ou 12 séances)

> Consulter les tarifs sur le Lien de réservation

Cours en duo: 80€

Cours à plusieurs: Prix adapté et dégressif selon le nombre de  personnes

Cours en entreprises: me contacter pour un devis (cf onglet  Bien-être en Entreprise)

LE YOGA EST COMME UNE MUSIQUE. LE RYTHME DU CORPS, LA MELODIE DE L'ESPRIT ET L'HARMONIE DE L'ÂME CREENT LA SYMPHONIE DE LA VIE

Mon parcours

Le yoga fait partie de moi. Je le pratique depuis quelques années et c’est une discipline que j’ai découvert un peu par curiosité en me rendant dans une salle de sport.  Au départ, plutôt sportive et hyperactive dans ma vie de tous les jours, je ne pensais pas que le yoga pourrait me convenir. Je le voyais comme une activité trop calme dans laquelle je ne tiendrai pas en place. Mais, de nature curieuse j’ai sauté le pas et me voilà à mon premier cours de yoga vinyasa, du yoga dynamique.

Cela a été une révélation !  J’ai été agréablement surprise de découvrir un style de yoga qui puisse me faire dépenser autant d’énergie, tout en m’apportant un apaisement incroyable. Car finalement j’avais besoin d’une activité relaxante dans cette vie parisienne trépidante! Besoin de souffler, de me recentrer, de me retrouver… ça m’a fait un bien fou!

En parallèle j’ai découvert le pouvoir extraordinaire de la maîtrise du souffle, de la méditation et de la relaxation liées à cette discipline et cela m’a beaucoup aidé sur le plan personnel et émotionnel. J’ai pu me reconnecter à mon corps et à mes sensations physiques, faire le tri dans mes pensées et mes émotions, cela m’a permis de prendre du recul,  de me reconnecter à mon être intérieur et de développer ma connaissance de moi-même.

La respiration étant une des pratiques fondamentales du yoga, apprendre à respirer et à maitriser mon souffle a complètement changé ma façon d’appréhender les évènements. Car au-delà d’une reconnexion à son corps, l’art de la respiration vous transforme intérieurement.

Depuis ce jour, le yoga fait partie intégrante de ma vie. C’est devenu une pratique quotidienne et vitale à mon bien-être. 

J’ai souhaité à mon tour faire connaitre et partager l’univers du yoga en devant professeur, guider les autres vers un apaisement, les aider à se révéler à eux-même et à libérer ce qui doit l’être. Ressentir cette sensation de bien-être, autant physique que psychologique, que l’on ressent à travers la pratique du yoga.

Le yoga est un voyage vers soi qui permet de lâcher prise pour découvrir sa lumière intérieure et la partager avec le monde.

Mon approche

J’enseigne un yoga doux et apaisant. .

J’axe principalement mes cours dans une démarche spirituelle, vers une meilleure connaissance de soi. La méditation et les exercices de respiration permettent de libérer les tensions et les émotions et d’aborder la spiritualité.

J’enseigne les cours collectifs sur Chennevières et en individuel à domicile.

Je propose des cours collectifs tous niveaux et des cours particuliers à destination des débutants et débutants confirmés pour les accompagner progressivement et avec confiance vers cette pratique, en répondant au mieux aux attentes de chacun.

Mes cours de yoga sont accessibles à tous. Peu importe le niveau, il n’y a aucun jugement sur les capacités des uns ou des autres ni aucune compétition. Je m’adapte au groupe et à chacun, toujours dans la bienveillance. Je donne des conseils, des options lorsque la posture est ressentie comme difficile. L’objectif est de se faire du bien, de se faire plaisir et de partager un bon moment avec soi-même et avec le groupe.

Il en va de même pour le Yoga Lady Flow. Pas besoin de compétences en danse, il suffit de ressentir son corps, le laisser s’exprimer et  suivre sa mélodie corporelle.

TOUS LES POUVOIRS DORMENT DANS TON ESPRIT, COMME LES DIAMANTS DANS LA MINE. IL NE TIENT QU'A TOI D'Y DESCENDRE, MUNI DE LA LAMPE DE SAGESSE.

"Initiation au yoga pour tous"

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - Val de Marne

A destination de tous ceux et celles qui souhaitent découvrir et développer le yoga depuis chez eux, et prendre le temps de décomposer les postures.
Il s’agit d’un pack condensé de cours composé de 12 chapitres et 52 vidéos pédagogiques. Les postures sont décomposées,  détaillées à l’écrit, et agrémentées de conseils pour une bonne pratique personnelle. Ce pack est accessible à tous, aucun pré-requis n’est nécessaire.  
Cette initiation vous permettra de travailler l’assouplissement et un renforcement musculaire doux, la maîtrise du souffle et d’aborder la méditation.
L’objectif est de prendre du plaisir dans la découverte et le développement de cette pratique.
N’hésitez pas si vous avez des questions !

Pour accéder au pack cliquer sur le lien ci-dessous.

https://en-mode-pro.com/formation-initiation-au-yoga-pour-tous/

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