Cours de Yoga

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - Val de Marne

Professeur de HATHA et YIN YOGA 

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui s’adresse à toute personne souhaitant se familiariser avec le yoga et la spiritualité, abordant le mouvement et la maîtrise du souffle: exercices de respiration (pranayamas), postures (asanas), étirements, méditation et relaxation.

Le Yin Yoga est une pratique douce qui invite à l’instrospection et au lâcher-prise. Par des postures immobiles, tenues sur la durée, cette pratique méditative permet de travailler les tissus profonds et de se relaxer en mode cocooning grâce à des accessoires (bolster, briques, coussins).

COURS COLLECTIFS

Les lundis à l’école de danse SANAGA, 8 avenue Ardouin 94420 Le Plessis-Trévise:

18h-19h / 19h-20h30 

Mardis et Mercredis au centre de fitness GIGAFIT, 101 av Roger Salengro 94500 Champigny sur Marne

Mardi  19h-20h Mercredi 12h-13h / 19h-20h

COURS PARTICULIER

Je me déplace chez vous ou bien le cours se fait en visio ou en plein air. Des forfaits existent: 5 ou 10 séances. Séances entre amis/collègues possibles également (prix dégressif).

Yoga Védic Massage

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - Yoga massage - Val de Marne

Ancêtre du massage Thaï, le YOGA VEDIC MASSAGE combine étirements, postures simples de yoga et massage.

Cette technique dénoue les articulations, étire et assouplit le corps en le mettant en mouvement. Il soulage les douleurs musculaires, permet la récupération physique et sur un plan psychique de lâcher-prise. Réduit le stress et apporte une détente profonde. 

La séance dure environ 1h et se pratique habillé et sur futon.

Il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga. Ce type de massage se fait en douceur et est adapté en fonction du niveau de pratique du receveur.

Venez découvrir ce massage en toute confiance.

Contactez-moi par mail ou téléphone

Yoga Lady Flow

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - danse - Val de Marne

Réunissant ma passion du yoga et de la danse, j’ai créé le YOGA LADY FLOW, une discipline qui allie le yoga et l’expression corporelle et artistique de la danse.

Le YOGA LADY FLOW permet d’améliorer sa posture, de développer sa fluidité, sa grâce, sa confiance, sa force et sa souplesse, mais aussi de se réapprivoiser son corps et libérer son potentiel!

Je propose cette discipline  lors de journées bien-être ou stages Yoga & Danse. En septembre 2022 au sein de l’école de danse MK Dance à Pontault-Combault (77).

Pour connaître le prochain stage de yoga ou séjour Yoga & Bien-être > onglet Stages Yoga & Séjours bien-être.

Les tarifs

  • Cours de yoga collectif à SANAGA : 270 euros annuels pour 1h / 320 euros annuels pour 1h30 
  • Cours de yoga collectif GIGAFIT: 10€ à la carte ou abonnement à la salle de sport (contacter Gigafit)
  • Cours en entreprises: me contacter pour un devis (cf page Bien-être en Entreprise)
  • Cours de yoga particulier: 60 euros pour 60mn – 80€ pour 90mn (10% de remise pour un forfait de 5 ou 10 séances) >> Prix dégressif en fonction du nombre de personnes  (ex: 35€ pour 2 pers)
  • Yoga Védic Massage: 45mn – 70 euros

LE YOGA EST COMME UNE MUSIQUE. LE RYTHME DU CORPS, LA MELODIE DE L'ESPRIT ET L'HARMONIE DE L'ÂME CREENT LA SYMPHONIE DE LA VIE

B.K.S Iyengar

Mon parcours

Le yoga fait partie de moi. Je le pratique depuis quelques années et c’est une discipline que j’ai découvert un peu par curiosité en me rendant dans une salle de sport.  Au départ, plutôt sportive et hyperactive dans ma vie de tous les jours, je ne pensais pas que le yoga pourrait me convenir. Je le voyais comme une activité trop calme dans laquelle je ne tiendrai pas en place. Mais, de nature curieuse j’ai sauté le pas et me voilà à mon premier cours de yoga vinyasa, du yoga dynamique.

Cela a été une révélation !  J’ai été agréablement surprise de découvrir un style de yoga qui puisse me faire dépenser autant d’énergie, tout en m’apportant un apaisement incroyable. Car finalement j’avais besoin d’une activité relaxante dans cette vie parisienne trépidante! Besoin de souffler, de me recentrer, de me retrouver… ça m’a fait un bien fou!

En parallèle j’ai découvert le pouvoir extraordinaire de la maîtrise du souffle, de la méditation et de la relaxation liées à cette discipline et cela m’a beaucoup aidé sur le plan personnel et émotionnel. J’ai pu me reconnecter à mon corps et à mes sensations physiques, faire le tri dans mes pensées et mes émotions, cela m’a permis de prendre du recul,  de me reconnecter à mon être intérieur et de développer ma connaissance de moi-même.

La respiration étant une des pratiques fondamentales du yoga, apprendre à respirer et à maitriser mon souffle a complètement changé ma façon d’appréhender les évènements. Car au-delà d’une reconnexion à son corps, l’art de la respiration vous transforme intérieurement.

Depuis ce jour, le yoga fait partie intégrante de ma vie. C’est devenu une pratique quotidienne et vitale à mon bien-être. 

J’ai souhaité à mon tour faire connaitre et partager l’univers du yoga en devant professeur, guider les autres vers un apaisement, les aider à se révéler à eux-même et à libérer ce qui doit l’être. Ressentir cette sensation de bien-être, autant physique que psychologique, que l’on ressent à travers la pratique du yoga.

Le yoga est un voyage vers soi qui permet de lâcher prise pour découvrir sa lumière intérieure et la partager avec le monde.

Mon approche

J’enseigne un yoga qui peut être dynamique tout comme doux et apaisant. Il peut être ressenti comme une forme d’exécutoire, une activité à la fois sportive et spirituelle.

J’axe principalement mes cours dans une démarche spirituelle, vers une meilleure connaissance de soi. La méditation et les exercices de respiration permettent de libérer les tensions et les émotions et d’aborder la spiritualité.

J’enseigne lors de week-end et de séjours bien-être, organisés par Karine La Main Bienveillante et moi-même, en ligne sur les réseaux sociaux ou en extérieur quand le temps le permet.

Je propose des cours collectifs tous niveaux et des cours particuliers à destination des débutants et débutants confirmés pour les accompagner progressivement et avec confiance vers cette pratique, en répondant au mieux aux attentes de chacun.

Mes cours de yoga sont accessibles à tous. Peu importe le niveau, il n’y a aucun jugement sur les capacités des uns ou des autres ni aucune compétition. Je m’adapte au groupe et à chacun, toujours dans la bienveillance. Je donne des conseils, des options lorsque la posture est ressentie comme difficile. L’objectif est de se faire du bien, de se faire plaisir et de partager un bon moment avec soi-même et avec le groupe.

Il en va de même pour le Yoga Lady Flow. Pas besoin de compétences en danse, il suffit de ressentir son corps, le laisser s’exprimer et  suivre sa mélodie corporelle.

TOUS LES POUVOIRS DORMENT DANS TON ESPRIT, COMME LES DIAMANTS DANS LA MINE. IL NE TIENT QU'A TOI D'Y DESCENDRE, MUNI DE LA LAMPE DE SAGESSE.

Proverbe indien

"Initiation au yoga pour tous"

Du Coeur au Corps - Nathalie Bel - Massages ayurvédiques et yoga - Val de Marne

A destination de tous ceux et celles qui souhaitent découvrir et développer le yoga depuis chez eux, et prendre le temps de décomposer les postures.
Il s’agit d’un pack condensé de cours composé de 12 chapitres et 52 vidéos pédagogiques. Les postures sont décomposées,  détaillées à l’écrit, et agrémentées de conseils pour une bonne pratique personnelle. Ce pack est accessible à tous, aucun pré-requis n’est nécessaire.  
Cette initiation vous permettra de travailler l’assouplissement et un renforcement musculaire doux, la maîtrise du souffle et d’aborder la méditation.
L’objectif est de prendre du plaisir dans la découverte et le développement de cette pratique.
N’hésitez pas si vous avez des questions !

Pour accéder au pack cliquer sur le lien ci-dessous.

https://en-mode-pro.com/formations/initiation-au-yoga-pour-tous/

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