Libère ta respiration pour libérer tes émotions
Respirer est vital.
Savoir bien respirer est d'autant plus important si on veut bien vivre !
Sais-tu que la manière dont tu respires est un indicateur de ton état émotionnel ?
Souffle court, rapide, lent, irrégulier...
La prise de conscience de notre respiration aide à se comprendre, à se connecter à ce qu'il se passe en soi.
Porter attention à sa respiration c'est être dans l'instant présent, être au cœur du corps et au cœur de soi.
Alors prends un instant et respire !
Inspirer c'est absorber, prendre, recevoir. C'est l'ouverture au monde.
Expirer c'est lâcher-prise, donner, relâcher.
Respirer c'est être vivant.
De manière inconsciente on va limiter et contrôler sa respiration. C'est un des moyens de refouler ses émotions.
Respirer et nous détendre permet d'inverser ce processus et de les libérer.
Apprendre à bien respirer va à la fois nous aider à :
Réguler nos émotions et libérer les émotions stagnantes,
Rééquilibrer l'ensemble de nos systèmes physiologiques et donc renforcer notre système immunitaire,
Soulager et réduire la douleur, l'inflammation
Améliorer notre tonus et nos capacités cognitives,
Nettoyer et libérer nos canaux respiratoires et énergétiques,
Alléger et booster le mental pour une plus grande clarté d'esprit, une vision plus nette des situations,
Renouer avec notre intuition et stimuler nos perceptions extra-sensorielles
Le système respiratoire est très lié au système nerveux. C'est pourquoi maîtriser sa respiration va nous apaiser, nous calmer dans les situations de stress.
Le stress inhibe le diaphragme, la boite noire de nos émotions.
C'est pourquoi les premiers signes d'une somatisation se manifestent souvent au niveau respiratoire.
La respiration est le pont entre le corps et l'esprit. Sache écouter ton corps pour écouter ton monde intérieur
Elle est un moyen de se connecter à soi et d'élargir sa conscience. Par la respiration on vient recréer de l'espace dans le coeur et dans le corps par la réouverture des zones bloquées.
La synchronisation entre la respiration et les battements du cœur ramène l'harmonie entre le cœur et le cerveau (cohérence cardiaque).
Le travail sur le souffle fait également lien avec l'extérieur.
Il nous fait capter l'énergie qui se trouve autour de nous, et harmoniser notre monde intérieur pour être en accord avec nous-même.
Il y a un lien important entre la respiration et la communication avec les autres.
En prenant conscience de son souffle, on prend conscience de l'énergie en soi et autour de soi.
La maîtrise de la respiration est donc un puissant outils de purification, que chacun peut utiliser afin de se libérer des émotions stagnantes, d'apporter un nouvel élan dans sa vie et de changer d'état d'esprit pour continuer d'avancer sereinement.
Nathalie