Adapter sa pratique du Yoga en Hiver
Le Yoga et l'Ayurveda nous accompagnent à trouver et cultiver l'équilibre au quotidien, et par leur sagesse à nous reconnecter à la Nature et à ses rythmes.
L'Hiver est la saison du repos, de l'introspection et de la régénération.
Conseils et pratiques sont donc adaptés à chaque saison pour maintenir notre équilibre, notamment en termes d'alimentation, de routines et dans notre pratique du yoga.
En saison froide, on va entretenir notre chaleur et notre feu intérieur, et chercher à maintenir un bon niveau d'énergie.
Pratique du matin :
Opte pour des pratiques physiques et respiratoires dynamisantes pour booster l'immunité et stimuler ton énergie vitale.
Pratique du soir :
Privilegie une pratique douce, régénérante et réconfortante pour apaiser le système nerveux et libérer les tensions en douceur.
Les points importants :
La chaleur
L'ancrage
Une bonne circulation du sang et de la lymphe
Une bonne digestion
Un bon système immunitaire
Une meilleure résistance au stress
Tous les types de yoga apportent des bienfaits en hiver:
- Le Hatha Yoga pour la stabilité et l'ancrage
- Le Vinyasa Yoga pour bien faire circuler l'énergie
- Le Yin Yoga pour se détendre en profondeur
- Le Kundalini Yoga pour la vitalité et la chaleur intérieure
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Nathalie